Proteinrik overnight oats
đProteinrik overnight oatsđ
Ingredienser:
đ havregryn
đ chiafrĂž
đ proteinyoghurt eller cottage cheese
đ proteinpulver med vaniljesmak
đ melk/vann
đ fryste blĂ„bĂŠr
đ kanel og kardemomme
FremgangsmÄte:
- Hell oppi Þnsket mengde havregryn og litt chiafrÞ i en glassmatboks(vi prÞver Ä ikke fÄ i oss mikroplast). Jeg bruker 40g havregryn og 10g chiafrÞ.
- Hell i vann/melk. VĂŠsken skal vĂŠre godt over mengden havregryn.
- Ta oppi yoghurten, proteinpulver og kanel og kardemomme.
- RĂžr alt godt sammen
- Hell over fryste blÄbÊr
- Sett i kjĂžleskapet til neste dag
Godt for tarm, kropp, hodet og smakslĂžkene đ«¶đœ
Del
Les mer
Ned i vekt!
Det finnes mange veier til Rom. Det samme gjelder om du skal redusere kroppsvekten; det er utallige mÄter Ä gjÞre det pÄ. Fellesnevneren for dem alle er et underskudd; altsÄ at du forbrenner mer en...
đ„ 3-ingrediensers bananpannekaker â en sunn favoritt! đ
Lyst pÄ noe sÞtt, sunt og superenkelt? Disse bananpannekakene er klare pÄ fÄ minutter og krever bare tre ingredienser: 2 modne bananer 2 egg 1 dl havregryn Bland alt med en stavmikser, stek i ekt...