Proteinrik overnight oats
💚Proteinrik overnight oats💚
Ingredienser:
💚 havregryn
💚 chiafrø
💚 proteinyoghurt eller cottage cheese
💚 proteinpulver med vaniljesmak
💚 melk/vann
💚 fryste blåbær
💚 kanel og kardemomme
Fremgangsmåte:
- Hell oppi ønsket mengde havregryn og litt chiafrø i en glassmatboks(vi prøver å ikke få i oss mikroplast). Jeg bruker 40g havregryn og 10g chiafrø.
- Hell i vann/melk. Væsken skal være godt over mengden havregryn.
- Ta oppi yoghurten, proteinpulver og kanel og kardemomme.
- Rør alt godt sammen
- Hell over fryste blåbær
- Sett i kjøleskapet til neste dag
Godt for tarm, kropp, hodet og smaksløkene 🫶🏽
Del
Les mer
Ned i vekt!
Det finnes mange veier til Rom. Det samme gjelder om du skal redusere kroppsvekten; det er utallige måter å gjøre det på. Fellesnevneren for dem alle er et underskudd; altså at du forbrenner mer en...
🥞 3-ingrediensers bananpannekaker – en sunn favoritt! 🍌
Lyst på noe søtt, sunt og superenkelt? Disse bananpannekakene er klare på få minutter og krever bare tre ingredienser: 2 modne bananer 2 egg 1 dl havregryn Bland alt med en stavmikser, stek i ekt...