Sovebjørner 60 stk

Melatonin er et hormon som kroppen din naturlig produserer for å regulere døgnrytmen. Ved å innta litt ekstra melatonin, kan du hjelpe kroppen med å signalisere at det er tid for hvile. Dette kan bidra til å gjøre innsovningen lettere og skape en mer stabil søvnsyklus.

Magnesium er kjent for sine avslappende egenskaper på muskler og nerver. Det støtter naturlig ro i kroppen og kan dempe stressfølelse i en hektisk hverdag. Mange opplever dessuten at nok magnesium er viktig for å unngå kramper og spenninger i løpet av natten.

L-Theanin er en aminosyre som særlig finnes i grønn te. Den bidrar til en følelse av avspent våkenhet, der du føler deg klar i hodet, men samtidig mer rolig. Ved sengetid kan L-Theanin virke beroligende, slik at det blir lettere å koble av.

Ashwagandha er en urt som i århundrer har vært brukt i ayurvedisk medisin. Den er kjent for sin adaptogene effekt, noe som betyr at den hjelper kroppen å håndtere stress. Mange opplever at ashwagandha bidrar til et lavere stressnivå og dermed en roligere natt.

GABA (gamma-aminosmørsyre) er en signalstoff som hjelper nerveimpulser med å “roe seg ned”. Ved å fremme en avslappet sinnstilstand og redusere stressresponser i hjernen, kan GABA gjøre det enklere å falle til ro og få en dypere søvn.

Sink er et mineral som spiller en rolle i alt fra immunforsvar til hormonsystem. I forbindelse med søvn kan det bidra til normal produksjon av hormoner som melatonin. Et tilstrekkelig sinkinntak kan dermed underbygge en mer balansert døgnrytme.

Sitronmelisse (melissa officinalis) er en mild urt med en frisk sitrusaktig duft. Den har lenge vært brukt for sine beroligende egenskaper og kan bidra til å redusere uro. Mange opplever at sitronmelisse kan gi en myk overgang til søvnen.

Kamille er kanskje den mest kjente urten for avslapning. Den har et naturlig innhold av stoffer som kan virke lindrende på både kropp og sinn. Mange bruker kamille for å finne ro i magen og en myk, behagelig start på natten.

Gurkemeie er en knallgul rot kjent for sine antiinflammatoriske egenskaper, takket være virkestoffet curcumin. Selv om gurkemeie ikke direkte gjør deg trett, kan dens støtte for ledd og generelle velvære indirekte bidra til en mer komfortabel og avslappet nattesøvn.

Vitamin D3 er viktig for immunforsvaret, hormoner og generell helse. Om vinteren, eller ved lite sollys, synker ofte nivåene av vitamin D3 i kroppen. Ved å sørge for et balansert nivå kan du støtte en stabil døgnrytme og generelt bedre velvære, noe som igjen legger grunnlaget for god søvn.