🧠 Kosthold er mer enn kalorier: Slik påvirker maten din biologi, energi og fokus Når vi snakker om biohacking, handler det ikke bare om gadgets, kalde dusjer og meditasjon. Det handler om å fors...
Det høres kanskje paradoksalt ut – at det å la være å spise kan gi deg mer energi, skarpere hode og bedre helse. Men i en verden hvor vi er vant til å spise fra morgen til kveld, er det kanskje net...
Du er ikke gal – du er hormonell.Du vet den følelsen av å ha stålkontroll én uke, og så plutselig neste uke: humøret er ustabilt, søvnen dårlig og kroppen tung? Du er ikke alene – og du er heller i...
Du har kanskje vært der: Barnet har endelig sovnet, du har ti minutter alene og lurer på om du skal bruke dem på å spise, dusje eller bare stirre tomt ut i lufta. Søvn føles som en luksus, kroppen ...
Du legger deg, lukker øynene og forsvinner inn i mørket. Men mens du sover – skjer det noe magisk. Kroppen din starter et dyptgående restitusjonsprogram som påvirker alt fra hjernen til huden. Søvn...
NAD+ er et koenzym som driver cellenes energiproduksjon og DNA‑reparasjon. Nivåene faller dramatisk med alderen – men forskning viser at du kan løfte dem igjen med livsstil og målrettede tilskudd ...
Huden vår er kroppens største organ, og den har en viktig rolle som beskyttelse mot ytre påvirkninger. Samtidig er den et speil på hvordan vi har det på innsiden, og mange av oss ønsker en frisk, g...
Lyst på noe søtt, sunt og superenkelt? Disse bananpannekakene er klare på få minutter og krever bare tre ingredienser: 2 modne bananer 2 egg 1 dl havregryn Bland alt med en stavmikser, stek i ekt...
💚Proteinrik overnight oats💚 Ingredienser: 💚 havregryn 💚 chiafrø 💚 proteinyoghurt eller cottage cheese 💚 proteinpulver med vaniljesmak 💚 melk/vann 💚 fryste blåbær 💚 kanel og kardemomme Fremgang...